Blog - Mentalclair

Créer un rituel du soir pour dormir avec l’esprit tranquille

1 juillet 2025

Créez un rituel du soir apaisant pour calmer votre esprit et améliorer la qualité de votre sommeil. Découvrez des astuces pratiques pour instaurer une routine relaxante avant le coucher et favoriser un endormissement serein.

Colère refoulée : comment l’identifier (même quand tu crois être calme)

28 juin 2025

Identifiez les signes subtils de la colère refoulée et découvrez comment elle peut exister même lorsque vous vous sentez calme. Apprenez à la reconnaître pour améliorer votre bien-être émotionnel.

Pourquoi ton cerveau anticipe toujours le pire (et comment l’en empêcher)

26 juin 2025

Découvrez pourquoi votre cerveau a tendance à anticiper le pire et explorez des stratégies efficaces pour contrer cette négativité afin de retrouver une perspective plus équilibrée et sereine.

Les bienfaits de l’ennui sur la clarté mentale (et comment l’apprivoiser)

24 juin 2025

Découvrez comment l’ennui peut améliorer votre clarté mentale et apprenez des méthodes pour l’apprivoiser dans notre article incontournable.

Dopamine, sérotonine, cortisol… Ce que la chimie de ton cerveau dit de ton humeur

21 juin 2025

Découvrez comment la dopamine, la sérotonine et le cortisol influencent votre humeur et votre bien-être quotidien en explorant les mystérieux mécanismes de la chimie cérébrale.

Minimalisme cognitif : alléger ses pensées pour mieux vivre

17 juin 2025

Découvrez comment le minimalisme cognitif peut transformer votre quotidien en simplifiant vos pensées et en vous aidant à vivre plus sereinement.

Faut-il fuir ou faire face ? Comprendre notre cerveau face au stress

12 juin 2025

Découvrez comment notre cerveau réagit au stress et si la fuite ou l’affrontement est la meilleure approche pour faire face aux défis quotidiens.

Pourquoi la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique ?

10 juin 2025

Découvrez pourquoi la santé mentale est aussi cruciale que la santé physique et comment elle impacte notre bien-être global. Explorez les raisons de cet équilibre essentiel pour une vie épanouie.